躺下把腿放平的时候，左边臀部有刺痛感，但

躺下把腿放平的时候，左边臀部有刺痛感，但是放平数次后疼痛感减缓，请问是怎么回事？韧带拉伤？肌肉拉伤？前开始运动，三天前压腿后，身体躺平把腿放平的瞬间出现刺痛，数次放平后，疼痛感消失；直到今天（昨天与今天都照常运动），数次放平后还有轻微痛感；想得到怎样的帮助:这种疼痛是什么引起的？该怎么消除它呢？