你好，根据症状表现你真我是属于寒湿腰痛，久坐受寒引起的，属于中医寒湿痹证。可以服用壮腰健肾丸，配合艾灸熏烤腰腧穴及肾腧穴，或者针灸调理效果更好。
平时注意不要长时间久坐，多活动，可以坚持做燕飞动作来锻炼腰背肌，要注意腰背部的保暖，调理一段时间症状就会改善。
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