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如何提高自己的免疫力

我今年16岁，女生，但是我前几年经常会发烧很容易得感冒，发现是我自己身体的免疫力太差了，怎么提高免疫力？

提问时间：2020-04-01

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

提高免疫力，可以多吃鱼肉、红薯、大蒜。多注意休息，睡眠要好。保持心情舒畅，多喝水，促进新陈代谢。多吃蔬菜水果，特别是含维生素的食物，平时要养成规律的作息习惯！避免熬夜，避免吸烟，饮酒，适当加强营养，增强免疫力。

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