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夜里很难入睡，眼睛很困，但脑子还在不停的想，还是睡

夜里很难入睡，眼睛很困，但脑子还在不停的想，还是睡不着这是怎么回事，有什么办法吗

提问时间：2020-04-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.意见建议：不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用。

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