女人绝经怎么办？

女性在绝经之后要密切的关注骨密度，因为绝经之后骨密度会出现快速的下降，特别是在绝经后前几年，如果骨量流失的速度比正常骨骼重塑的速度快的话，那么就会导致骨质疏松的情况。

一般坚持体育锻炼可以帮助保持骨骼和肌肉的强壮。此外，为了避免骨质疏松，还应该补充钙和维生素D。饮食中要包含足够的乳制品，以及富含钙的食物。