膝盖冷，有点疼。热敷有好转，但不根除。

你好，如果上下楼梯及蹲起时疼痛加剧，则这种情况常见于骨性关节炎，即关节退行性病变，建议拍膝关节X光片检查确诊后治疗。

要坚持做双侧股四头肌等长收缩的静力训练，尽量减少关节负重，一般不需要完全休息，病情严重时应扶手杖行走。药物可以长期服用氨基葡萄糖，疼痛明显则要服用芬必得或双氯芬酸钠。