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为啥我在宿舍睡不着觉呀

为啥我在宿舍睡不着觉呀，在宿舍经过两夜睡不着，现在一睡下就想到睡不着了，然后就一直睡不着了，好痛苦，在家里睡的时候根本不用15分钟就能睡着了，现在在宿舍几个小时也睡不着

提问时间：2020-03-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你在家里睡得好好的，到了宿舍里面就睡不着。很可能是因为你对新环境很敏感，有些不太适应。你越是担心睡不着，就越容易失眠。
建议让自己做些放松运动，用热水泡泡脚，心情放松了就容易睡着了。以上是对“为啥我在宿舍睡不着觉呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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