脚后跟儿感到疼痛可能就是因为鞋子不合适而导致。近期尽量少步行，多穿平底鞋或者是低跟儿鞋近期穿高跟鞋，在以后也要多加注意买鞋子要买合适的。
平时要养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜，保持心情舒畅，避免腹部受凉，注意饮食调理，不要食用辛辣刺激性的食物和生冷食物。
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