胳膊和腿上起了一些痘痘类似粉刺之类的

根据你提供的情况，一般的考虑是上火引起毛囊炎的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。指导意见首先需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，不可以吃辛辣刺激生冷的食物，口服黄连素片、阿奇霉素分散片、炎立消胶囊之类的药物，局部可以用林可霉素利多卡因凝胶治疗，祝你健康。