夏日天热十分嗜睡，出门没有精神。

根据您的陈述，您目前出现了困倦的症状，希望解决。嗜睡困倦的原因很多，可能是一些躯体疾病的早期表现，也可能是饮食结构不合理，缺乏体育锻炼。

建议调整生活作息方式，调整饮食结构，适当体育运动，必要时可喝茶、咖啡等解困。希望我的回复能帮助您解决困惑，如果还有疑问还可以继续向我咨询。