想要增高的话,平时一定要多参加户外运动,游泳,跳绳和引体向上,都是不错的选择。指导意见平时可以多做此类运动项目,关键是要坚持下来。
另外,除了运动,饮食也是可以起到辅助作用的,要注意在膳食中要考虑多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物,牛奶含有丰富的钙质,也是可以多吃的。
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