最近总失眠，睡一觉后就再也无法

你好这种情况呢？首先调整自己的心情保证一种是，放松的心态。营造一个适于睡眠的环境。此外，加强营养多补充一些含有维生素比较丰富的食物。

也可以，应用药物去补充b族的维生素营养神经系统。实在不行的话可以小剂量的，服用一些，安眠镇静类的药物。希望我的回复对您有帮助请对我的回复作出评价，谢谢！