成都市最大的抑郁症医院是那个啊？

你好啊，调整自卑感要有一定的计划性，可以听取心理医生的意见，有针对性地为自己量身安排训练计划，并且要按计划坚持不懈地努力。

例如，性格内向的人要加强自己的交往能力，应主动与陌生人接触，在别人面前要鼓励自己积极发言。努力地锻炼自己就一定会有所收获，这些对调整自卑感大有裨益。