我一直都有点胖，身高162cm,体重56kg，平时

问题分析：您好！医学上判断体重是否正常，是根据体重指数BMI计算公式：体重指数=体重（公斤）/身高（米）的平方，正常体重指数 = 18-25， 你的体重指数=21.3，属于正常。

意见建议：您的体重是属于正常的，如想减轻体重，建议您通过增加运动来实现，运动疗法对减轻体重是没有副作用的。