可以看看自己的症状来判断是阴虚,还是阳虚的,肾阴虚可以服用要药物来改善的,肾阳虚,平时加强锻炼,不要劳累过度的,再配合用枸杞泡水喝来辅助改善的.平时要注意养生保健合理作息,均衡营养,增强体育运动比如游泳跑步打篮球等提高身体耐力,补充钙质和蛋白质。
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