低压一百零三高压一百叁拾叁有时头晕晚间睡得较晚时有

你好，血压高饮食上注意不要吃高盐饮食，宜低盐低脂饮食，多吃新鲜的蔬菜水果以及五谷杂粮，黑豆黑米红豆红枣薏仁米杂粮粥等既能降压也能提高机体免疫力。

也可以适量的有氧运动降压，每周三次，每次30到60分钟，比如慢跑，游泳，打球等锻炼。如果饮食和运动不能降压的话，需要去医院，在医生的指导下用药，比如非洛地平缓释片，俄贝沙坦片等。

也可以用中医外治方法比如拍痧疗法治疗。以上是对“低压一百零三高压一百叁拾叁有时头晕晚间睡得较晚时有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！