腰椎间盘突出患者想减去腹部赘肉，坚持跑步

健康指导：坚持跑步可以，建议制定减肥目标，写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪。建议饮食营养要均衡，饮食结构搭配合理，以清淡为宜，多摄入一些高纤维素以及新鲜的蔬菜和水果肉类蛋类等。

忌食刺激性食物；避免吃生冷；少食寒凉黏滞食品；忌不易消化的食物；忌食干燥食物；咖啡、香菜等不宜。