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大脑总想事情睡觉时梦多

大脑总是想各种事情，今天的事，昨天的事，以前的事，还没发生的事情，而且每件事来回的想，脑子没有闲着的时候，早晨醒来不自觉的数窗帘上的图片，数了一遍又一遍，睡觉时梦多。

提问时间：2020-02-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,多梦与神经精神兴奋有关系的.指导意见建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.应该首先改善睡眠质量

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