便秘是消化系统疾病常见的一个症状，并不是独立的疾病，通过饮食调理是可以的。平时不要久坐久站，要多喝水，多运动，多吃新鲜蔬菜和水果，适量吃些葵花籽儿，杏仁，核桃仁，黑芝麻等，能起到润肠通便的作用。
另外排便后要清洗肛门及其周围，可以用热水坐浴的方法治疗痔疮。
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