安全减肥方法

你好，可以做瑜伽减肥：山式站姿，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然后右腿从前向后绕过左膝，叠放在左大腿上，脚勾在左小腿处，身体平衡在左腿上。

左手肘叠放在右手肘上，双肘上下重叠，两臂相绕垂直于地面，手指伸直向天空。深吸一口气，呼气时向下压，保持1520秒，然后回到山式站姿，换另一侧重复动作，功效：减少脚踝、小腿、臀部赘肉。