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失眠口干嘴苦大便干燥

失眠已经有十几年最近晚上睡醒就口干嘴苦:失眠口干嘴苦大便干燥

提问时间：2020-06-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好很多食物能起到安眠的作用比如牛奶里面的色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺还有些小零食也能促进睡眠睡前可以嗑点葵花子能起到安神的作用食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大

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