睡眠质量很差一直做梦不断易醒

　你好!一直做梦，睡眠质量差是失眠的症状，所述并不严重。失眠的原因：工作、生活压力、精神过度紧张、焦虑等都会造成失眠，失眠需要长期调理，尽量不要吃安眠药，最好慢慢调理　指导建议　服用百多安民康胶囊和谷维素片调理，建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。

若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。平时多参加娱乐活动，多锻炼。祝早日摆脱失眠。