指导意见：你好，看了你说的情况，减肥主要是多运动和控制饮食。这个年纪正是生长发育的关键时间，没必要可以减肥，建议早睡早起，适当锻炼，别吃辛辣刺激，少吃油腻，多吃蔬菜水果，养成健康的饮食生活习惯就好。
希望我的回答对你有帮助，祝你身体健康
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