问患者提问

瑜伽减肥有效果吗

我表姐自从生完孩子体型就一直比较胖，因为她的工作比较忙，没有太多的时间去运动节食又怕很辛苦，所以就一直没能减肥成功，最近听同事说练习瑜伽减肥效果很好，不知道长期练瑜伽真的会减肥么

提问时间：2020-04-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

长期练习瑜伽可以减肥。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好，这才是瑜伽减肥的最终目标。

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