我怀孕三个多月应该吃什么水果和菜类对宝宝有营养

病情分析： 您好！建议孕期不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡。戒烟。

不要接触有毒物质和辐射源。意见建议：戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。要多吃当季信息么瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,定期孕检