大豆，蛋黄，核桃，坚果，肉类及动物内脏含有丰富的卵磷脂，对孩子大脑发育有特殊的作用，还要多吃海带，紫菜，海蜇等含碘元素较多的食物，以植物性食物为主。
注意饮食营养的均衡，不偏食，不挑食，适当的运动。
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