早餐应该怎样搭配菜有营养，更容易吸收！

病情分析： 成年人只要吃面包、馒头、脱脂牛奶，新鲜水果或果汁就够了。鸡蛋是很有营养的食物，为了怕摄取过多的胆固醇，每周平均3枚鸡蛋就可以了。

如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类也可以的意见建议：早餐不应该天天一个样，也无需墨守成规。早上吃头天晚上的剩菜剩饭，吃酸奶和水果，吃炒饭、面条都可以。