颞下颌关节脱落是受外力或不良咬合习惯等导致的，需要到口腔外科进行复位。指导意见您好，根据您的描述建议您到口腔外科检查一下，如果是颞下颌关节脱位且不严重的话直接复位就可以了。
需要医生帮助您复位，自己不容易操作。
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