手腕扭伤了，有个包，有淤血,请问可以自然康复吗？

如果是扭伤没有错位或者骨折，那是可以保守治疗，外用活血止痛的药物，如舒筋活络油、理通等，如果是骨折，那肯定是要到医院了。

你可以先观察两三天看手腕是否疼痛肿胀更明显，如果有应就诊。伤筋动骨一百天，扭伤也是要至少2个月时间来恢复，现在就是受伤后第二天开始使用活血通络药物，睡觉时把手腕垫高，手不要用力