舌苔白后，耳鸣，头脑不清楚，实力下降

你目前的这种情况考虑是肾阴虚的表现，与平时劳累熬夜作息时间不规律睡眠不好等因素有一定的关系，需要通过生活调理促进植物神经改单。

可以每天有氧运动60分钟，每周两次登山或郊游，形成规律的生活方式，可以逐步改善，这是调理的基础，不要完全依靠药物，可以适当服用六味地黄丸。