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某大学生膳食调查发现，全天蛋白质摄入量

某大学生膳食调查发现，全天蛋白质摄入量为50克，其中来自猪肉的蛋白质为10g，鲤鱼8g，米饭15g，白菜2g，豆腐14g，芹菜1g，请评价蛋白质摄入量，集评价食物来源是否合理，请帮他调整

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：根据中国居民膳食宝塔，大学生的蛋白质一天应该摄入75克，50克过少，其中优质蛋白占总蛋白的一半以上这是合理的，可以在饮食中添加奶和蛋的摄入，补充优质蛋白质。

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