脖子后面有个包

如果是类似青春痘大小痘痘的话，中医角度来看是内火旺，实际可能是局部皮脂腺分泌旺盛，毛囊堵塞导致，确实需要清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，保持局部皮肤清洁，如果只是一般的痘痘，可不用吃任何药，也可坚持吃一些复合维生素，也可适当涂擦维生素A软膏。

因为不清楚你说的到底是什么样的状况，所以只能是猜测，最好还是去医院检查一下。