我16岁。我想戒掉手淫。可是我

指导意见：你好 建议您及时的戒除手淫不良习惯,适当控制性生活的频率.建议积极投身于集体生活，比如多参加一些体育、文娱活动、知识竞赛活动，多观看一些健康的影视节目，特别是与性距离较远或不沾边的节目，如足球赛等等，以淡化你的注意力，转移你的大脑中枢神经的兴奋中心，会逐渐好转的。