自然流产的原因和与胎停育的区别

我末次例假第一天是7月27日，但是受孕日是8月17日，停经12周的时候做过一次B超，胎儿2是9周大小，没见胎心。11月2日早上感觉有一股温暖的水流出，内裤全湿，水还顺着大腿往下流，有点咖啡色。后来就出血，接着胎儿，还有组织相继排出，自然流产了。国外的医生说是胎儿自己发育的不好，跟我没有任何关系，我不需要去做什么。只要等下一次的例假来了就可以怀孕。这个算是胎停育还是自然流产？接下去怎么避免9周胎停是不是跟我自己不注意有关，我能想到的是出去走，买东西，吃了肯德基，可乐还有酸菜鱼。还有一次贫血半摔，虽然没摔倒不