平卧休息，不要活动，越是活动越是疼的很，少做下蹲的动作，以防再次损伤.可以贴膏药辅助医疗，积液不多的话就不用抽了指导意见这种情况一般的情况是可以采用理疗、外用药物、中药等治疗或消炎止痛药物治疗的。
生活调理不要劳累和着凉。
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