生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。在生活中注意食补，比如做些汤水来喝，可以乌鸡炖一小把枸杞子，几片淮山。
鸡蛋煮红糖水等，能够缓解一下。
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