1、工作中注意劳逸结合姿势正确避免超负荷搬运东西
2、宜选用硬板床保持脊柱生理弯曲
3、避寒保暖戒烟控酒
4、平时应加强腰背肌锻炼加强腰椎稳定性
5、治疗期间决不能通霄打扑克打麻将不能长途开车长途旅游需坐卧铺等治疗腰椎疾病效果前所未有像你发病时间还不长症状较轻
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