你好，对于想减肥者来说，首先要排除病理因素，增加消耗，在营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加基础代谢率，最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。
不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯。保持乐观的心态，祝健康！
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
