深蹲的时候，腰部的肌肉纤维会过度的收缩，时间长了就会导致局部的充血水肿，形成无菌性的炎症，炎性液体渗出刺激周围的神经，导致腰部疼痛。
长时间的深蹲也有可能会导致腰椎间盘突出加重，椎管内的压力产生变化，通过神经会反射到腰部导致腰疼。
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