您好,根据您所描述的情况,主要考虑是肾阳虚导致的,平时要注意适当的增加锻炼。指导建议:多吃一些动物的肾脏生殖器牛肉,羊肉补肾壮阳的食物!建议服用金匮肾气丸,配合五子衍宗丸补肾壮阳的药物进行调理,必要的时候建议看看中医服用中药治疗
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