晚上睡觉的时候人体的大部分器官都在休息，白天人体的各种器官都在工作，晚上的时候进行休息。只有身体休息得到保障。我们的各项身体机能才能够正常的运转。
一般来说晚上9点到10点半睡觉是最合理的。在这个时间段人体在进行排毒，合理的睡眠安排有助与身体健康。
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