问患者提问

喝了牛奶能马上睡觉吗

我最近一段时间发觉我自己的睡眠已经跟以前有差异了，所以我上网查找了很多的资料，听说也就是在睡前可以适当的喝牛奶，牛奶有助于睡眠，但是不知道喝了牛奶能马上睡觉吗？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

喝了牛奶以后是可以马上睡觉的，不过考虑也可以适当的等待二十分钟就可以卧床休息了，这样也可以避免牛奶在胃中无法进行正常的消化，牛奶是可以促进患者的失眠的，牛奶成分里面本身就有安眠的作用，在睡前喝牛奶是不错的选择。

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