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患者提问

运动后如何按摩腿部

我一段时间没运动,今天去运动腿酸腿困。想问一下这该怎么按摩?
提问时间:2020-05-02
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    可以踩在台阶上。后脚掌悬空。脚跟就往下压。坚持15秒左右。这样做会把肌肉拉长。也可以从小腿向大腿拍打。拍打20分钟左右,能够有效地预防肌肉腿。

    同时可以拍打腿部来放松腿部肌肉。

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