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运动后失眠

晚上运动后总是睡不着觉，第二天一点精神都没有，这是怎么回事？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

运动后失眠的主要原因是运动后我们的神经仍然会处于兴奋的状态，令人一时难以入睡。尤其是你参加的运动是配有较强音乐的大运动量有氧操，更容易给神经较敏感的人造成睡眠困难，晚上锻炼最好选择有调整副交感神经功效的瑜珈。
建议修改下锻炼的时间，可以使用朱砂安神丸。

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