病情分析： 您好！肛门收缩运动就是提肛运动，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病意见建议：提肛运动，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。
站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。
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