四肢关节遇冷不舒服，遇热变好

你好，大夫！我26，女，未婚，以前是右膝盖遇冷酸痛，今年不知道为什么下肢和上肢（膝盖、胳膊肘，有时候甚至脚腕手腕也有感觉）也遇冷酸痛。没有进行体力劳动，咋办呢？（PS:我之前崴脚了，到现在也没好，经常吃药，活血化瘀的、消炎的药，而且也不能锻炼身体，会不会因为这样免疫力下降了呀？）想得到的帮助：希望大夫给我讲述意思问题的原因以及实用的建议！