产后的运动是慢慢恢复的，是有一个循序渐进的过程，你说的这些跑步，或是仰卧起坐都是可以做的。一般自然顺产后42天子宫就完全恢复到盆腔内。
子宫周围的各组韧带也恢复正常，所以产后三个月手术可以运动的，只是运动后要及时补充水分，防止运动流汗导致乳汁减少的情况。
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