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请问经常吃什么东西能让自己的脸上有光泽，有弹性，嫩

男经常吃什么东西能让自己的脸上有光泽，有弹性，嫩白呢?自己现在一个吃的东西不均衡，皮肤先不好没光泽脸色也不好，还有细纹了，我经常熬夜.怎么办呢吃些什么东西能恢复到好的状态

提问时间：2020-04-29

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

问题分析：你好，很高兴与你一起讨论这个问题，个人觉得熬夜是对皮肤损伤最大的杀手。意见建议：想要皮肤好，需要养成按时作息早睡早起的习惯，多吃水果蔬菜。
饮食不要过于油腻，尽量不吃辛辣食品。可以适量吃猪肘鸡爪，等富含胶原蛋白高的。

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