红糖水可以天天喝吗

红糖是女性补血的佳品，经常喝红糖水对身体有很多好处，但是不适合天天喝，过犹不及，喝多了是会长胖的。红糖又名赤砂糖，是粗提炼的蔗糖，虽然红糖的杂质很多但是它保留了很多营养成分，比如少量的铁、钙等，而且红糖还具有健脾暖胃、活血散寒的效果，每天最多摄入30克，过量摄入会影响胃肠道的消化吸收，还会造成肥胖。