问题分析：你好，偶尔吃一些富含高热量的食物没关系，而且你锻炼了一小时，考虑消耗的热量也不少了，可以说不会长胖的。
意见建议：建议平时注意饮食结构要均衡，要保障正常身体发育必需的营养物质，如蛋白质及各种维生素等，所以不能偏食，平时注意多做运动，可达到减肥的目的。
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